連結大自然的7種方式

 

相較於過去，現代人離自然更加遙遠，無論是埋首於工作之中，或是下班用手機參與社群，其實都有可能是壓力的來源。我們可以利用以下方式，暫時從文明與科技中登出，只專注在與大自然相關的小練習，這些方式不需要遠行，也不要費盡力氣，就能夠讓自己的感官變得敏銳，同時讓心情獲得平靜，也能在結束後更好的梳理思緒，快來試試吧！

 

選適合自己的就好喔！不用全部一口氣做完(當然也是可以XD)

好啦！要是做完市集來找癒姊幫你蓋印章(最好是)

 

1到最近的公園看看花草，記得別帶手機。

2觀察自己栽種的盆栽。如果是香草植物，輕輕地搓揉它，閉上雙眼專心地聞它的氣息。

3播放大自然的聲音，例如：流水聲、鳥叫聲。

4 走到可以看到天空的地方，如果是晴天，就讓陽光曬自己3-5分鐘；

如果是雨天，走到窗邊觀看雨滴。

5使用心愛的精油配方，給自己一個輕柔的手部按摩，手部有很多穴道。

6 觀察自己每一次呼吸的頻率，可以的話慢慢調整成深呼吸。

7 用熱毛巾敷一下雙眼，可以的話加入羅馬洋甘菊純露更好。