羽毛的寓意與簡單冥想練習

 

羽毛對人類來說是特別的存在，肉體無法飛翔，並且生活在凡塵之中，要擺脫俗事的重力，就會需要羽毛的協助。

當我們做冥想練習時，可以讓意識更有彈性更輕盈，在心靈掃除中達到新的高度，超越生活中那些一直扯我們後腿的破事。

羽毛對鳥兒來說，主要有以下幾種功能：

1.有助於牠們漂浮飛翔

心靈解讀：透過氣壓的高低與氣流，能夠讓鳥兒完成較不費力的飛翔，而這正是羽毛教導我們的智慧，面對生命中接踵而至的沈重負荷，除了逃避我們更應該學習如何在其中翩翩起舞。

2.隔絕低溫

有沒有買過羽絨外套？羽絨就是相當保暖的好材料，但是讓癒姊呼籲一下，其實買防風加上棉套頭就很保暖了，如果真的要買，要認名ＣＡＳ國產羽絨標章，才不會買到活拔羽絨衣。

心靈解讀：環境再寒冷都要為自己煮碗熱湯或是泡泡腳，最近的天氣正好可以讓自己好好的暖一暖，如果連你自己都不願意好好照顧自己，好好的早睡、泡澡等等，那誰願意對你好呢？

3.保護、防護的作用

面對生活中的瑣事我們的確要處理，但是如果有太多的紛擾，我們必須適度阻隔對方的情緒化或是不理性的傷害言論，總是把別人說的字字句句聽進去，最後受傷、氣憤的還是只有自己。

 

簡單的冥想練習：

 

1.在一個平靜無風的好天氣，帶著你的羽毛出門。

2.最好是在森林，不行的話最好也能夠有一棵樹，接著舒服地坐在樹下。

3.慢慢地深呼吸，直到感覺平靜。

4.將羽毛高舉過頭，想像羽毛帶著你飛翔。你的煩惱原本是個沉重背包，想像它綁上羽毛後變得輕盈。

5.對羽毛輕輕吹氣，用拇指和食指輕輕旋轉羽毛根部。也可以趴在草地上，把羽毛吹起來，反覆感受羽毛的飛舞。

6.重新思考你的煩心事，該如何處理得更有彈性和延展性。

 

我是喜歡羽毛的癒姊，我們下次見！