回到獨處的方法(分享3個狀態)

有時候突然從朋友的聚會中離開，或是跟另外一半暫時分開，或者是從嘈雜的辦公室回到房間，其實都可以啟用幾個小小的撇步，讓大家可以從剛才與人互動的黏濁感(如果是從比較多負面情緒的地方離開)，或是從孤獨感中回到自我的平靜狀態，因為其實很多時候，人都是「一個個體」，從情緒的擺盪中回到安穩的平衡，也是需要練習的。

1.較為混亂、負面、互動人數較多(煩躁指數7-10分)

音樂建議：缽音

肢體建議：先靜坐，搭配缽音可以就冥想，5分鐘也沒關係

香氣建議：焚燒聖木(鼠尾草也可以)

如果是發生很激烈的大吵，可以試看看 火浴儀式 聖木+鼠尾草+金盞花+酒精75%(或琴酒、伏特加)+海鹽+松柏類精油(首推杜松、迷迭香)，大力給它點下去XD 

點著的時候靜靜地看著火光，觀想自己的痛苦被燒盡，盡量不要突然熄滅。材料不夠齊全的話，神聖藥草可擇一(記得聖木要是碎屑)，精油可省略。

2.相較於上一個，稍微沒有這麼負面跟混亂(煩躁指數5-7分)，略略帶了一點茫然感

音樂建議：白色之光

肢體建議：入門瑜珈1、入門瑜珈2

香氣建議*：薰衣草精油4滴+安息香精油2滴+橄欖油(去味椰子油)15ml 光癒純寧配方

可以輕輕按摩肩頸，完全沒試過精油的以一兩滴為限，再開始瑜珈，瑜珈若只能做十分鐘，十分鐘五分鐘都好，完全不要給自己壓力，妳做這些不是為了增加壓力，是為了釋放，對嗎？

3.從小型溫馨聚會離開，心情從快樂到孤單

音樂建議：自然派

肢體建議：不費力的自我結構調整

香氣建議*：薰衣草精油4滴+甜橙精油2滴+橄欖油(去味椰子油)15ml 光癒蜜境配方

不費力的自我結構調整是建議在戶外做，但是很多時候上班忙碌的一天，又跟朋友聚會完已是晚上，是是看晚上在家做，搭配著大自然的音樂，也是一個變通的方法唷！