心中的雨：分享間質性膀胱炎的自癒之道

     有時候你會問是什麼將你帶到此處，特別是身處逆境之時，經過了種種，我會分享給你們，也許是心中那場偶爾會下起的雨。

我來自一個很少下雨的城市，所以偶爾下起雨來，也總是感到一種憂鬱的浪漫，耽溺地沉浸其中並不以為意。但後來隨著年紀增長，在家庭、學校，甚至到北部就職，雨天時發生了越來越多不高興的事情，這也就成了我一輩子要修的課題。

其實到了此刻，我都還並不是很明白是否有什麼主線的關鍵，讓我一到雨天就會發作，是的，以西醫來說我是一個間質性膀胱炎患者，而以身心靈的角度來說，我知道我的海底輪因為童年被親人侵犯、暴力相向，所以一直處於深度悲傷、自我放棄的狀態。我明白海底輪不舒服的原因，但不明白為何雨天是開關。

我試了許多方法，中西醫、身心靈療法，都初見療效而無法根治，後來我體會到不是那些方法不好，而是應該以根源解決為主，其他方法為輔來作搭配，漸漸地，我從前年跟去年年初每三個月就掛急診的狀態，到了去年年中後已經沒有再跑過急診了，疼痛度也從10分降到6分了，因此以下與大家分享我的方法。

1.花精：試過很多，最後有效的是櫻桃李花精，跟LTOE蘭花花精(Wisom of Co,passion)，前者是在你煩躁的時候盡快減緩你的疼痛，一個是長期針對心輪的療癒花精，會慢慢接受讓愛流到你的身邊。

2糖球：我使用的是胡桃糖球，當雨天來臨時，我會吃上幾顆，因為我知道「又來了」。

3.冥想：我會抽空聽這個缽音 (連結請點)

慢慢地回想過去的痛苦，然後放下。我曾經也在忙碌的工作跟家庭生活中，想要把冥想的時間固定下來，但後來發現很困難，也只會給自己更大的壓力，建議大家只要有意識記得去聽就很棒了。

4.走路、瑜珈：跟上面有點關係，當你因為工作忙到團團轉時，還要想辦法在正確的時間(不能太晚做會睡不著，剛吃飽不能激烈運動)抽出30分鐘的時間，做大汗淋漓的運動，久而久之，運動本身只會成為身心負擔，無法享受。因此，我同樣不限制自己，從鼓勵自己至少每次走路6分鐘就好了，再慢慢延伸到輕柔的瑜珈(我的瑜珈方式下次分享😌)

5.零極限：常在心裡對內在小孩說：「我愛你、謝謝你、原諒我、對不起」。

完全沒有聽過零極限的請點 這裡 說明的部分可以參考。實施起來的方法就是想到就盡量唸，當然在冥想過後平心靜氣地唸更好。

6.光癒：是的，如果一整天都沒曬到太陽，人也會越來越憂鬱的，間質性膀胱炎主要的成因是精神壓力，所以多曬太陽真的很好唷~這也是為什麼我想叫光癒，因為陽光真的是很豐盛，很無私的能量，我以後會慢慢跟大家分享更多的光癒小秘訣。

希望大家都在宇宙裡找到愛與被愛的美好

~祝福，光癒~